LJETNI PROGRAM - „REKREATIVNO LJETO U ZAGREBU 2023.“
Savez, već dvadesetak godina provodi projekt.
Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom
„AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM“ nudimo građanima besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnessa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce. Ljetni program se odvija na više od trideset lokacija u Gradu, obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitness stanja i interesa.
CILJ PROJEKTA je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.
Iz sadržaja izdvajamo:
*Fitness programi na otvorenom
*Sportsko rekreacijska natjecanja
*Vikendom na Medvednicu
*Korektivna gimnastika i pilates Aerobic, Zumba, Dance fitness
*Škola nordijskog hodanja i pješačenja
*Međugeneracijski program
*Fitness program u vodi
*Funkcionalni trening
*Univerzalne sportske škole
*HIIT FIT
*Savjetovalište Sport za Sve
VIKENDOM NA MEDVEDNICU
LJETO NA JARUNU/ LJETO NA TREŠNJEVCI
LJETO NA BUNDEKU
PARK dr. F. TUĐMANA
GČ BREZOVICA/ DVD LIPNICA
LJETO U DUBRAVI
KUPINEČKI KRALJEVEC
LJETO NA MEDVEŠČAKU
LJETO U RETKOVCU
LJETO U MAKSIMIRU
LJETO U SOPOTU
LJETO NA SRC SIGET
SUPERKID
LJETO U NOVOM ZAGREBU
LJETO NA TRNJU
SPORT ZA SVE U MO
KRETANJEM DO ZDRAVLJA
VIKENDOM NA MEDVEDNICU 18.06.-17.09.
Ned 09-15
Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti. Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore. Oprema: osobna oprema za planinarenje
RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene
Pon-sri-pet 20:00-21:00
AEROBIC PROGRAMI Aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage.
Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5
FITNES PROGRAMI U VODI 03.07.- 28.07. Pon-uto-sri-čet-pet 08:00-11:00
Izvrstan način za stjecanje kardiovaskularne izdržljivosti, poboljšanje snage i fleksibilnosti, konture tijela, poboljšanje cirkulacije i kontrolu tjelesne težine.
JARUNSKI AQUAFITNESS, 01.08. – 31.08.
Veslački otok Utorak – četvrtak od 10 - 12:00h
KOREKTIVNA GIMNASTIKA & AEROBIC MIX PROGRAMI Predstavljaju skup specifičnih vježbi koje se koriste u cilju prevencije (sprečavanja nastanka) i korekcije posturalnih deformiteta jačanjem mišića
„REKREATIVNO LJETO NA OTVORENOM - TREŠNJEVKA“ 15.06.-16.09.
MO GAJEVO – Park 149 brigade Uto-čet 08:30-09:30
KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM Predstavlja skup fizičkih vježbi koje se koriste u cilju prevencije (sprečavanja nastanka) i korekcije posturalnih deformiteta
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 20.06-15.09. KOREKTIVNA GIMNASTIKA I PILATES Pon- sri-Pet 09:30-10:30
Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta, sa elementima pilatesa, korektivne gimnastike te vježbama istezanja i opuštanja. Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi. Trajanje: 60 min
Visoko intenzivni intervalni trening nordijskog hodanja i trčanja u kombinaciji sa vježbama snage usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti Korisnici: mladež i srednja dob
SENIOR FITNESS Grupni program laganijeg intenziteta, sa elementima korektivne gimnastike usmjeren na ispravljanje posture tijela i jačanje pojedinih mišićnih skupina uz upotrebu različitih rekvizita. Korisnici: Osobe starije životne dobi 60+
Lipnička cesta 36 18.06.-06.08. i 29.08. – 15.09. Ned 19:00-20:30 JOGA ZA SVE Vježbanje na otvorenom. Namijenjeno starijim osobama i prilagođeno svačijim potrebama.
ZUMBA® FITNESS Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.
SPORTSKA ŠKOLA I REKREATIVNE IGRE ZA DJECU - GČ BREZOVICA
KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1
ŠKOLA BADMINTONA ZA DJECU 28.08.-01.09. 3 skupine Igralište K. Kraljevec Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-12:00
LJETNI KAMP ZA DJECU 21.08.-25.08. Igralište K. Kraljevec Pon-uto-sri-čet 09:00-13:00 LJETNA ŠKOLA GIMNASTIKE ZA DJECU 03.07.-31.07. 2 skupine Dvorana Caritasa Brezovica Pon-sri 18:00-20:00 Korisnici: djeca od 5-15 godina
MIX PROGRAMI U RETKOVCU 26.06.-19.07. i 21.08-13.09.
PARK SITNICE, ALEJA RUŽE Sri 18:30-19:30
DSR PANDICE LJETO U MAKSIMIRU - VELIKA POZORNICA 16.06.-21.07. i 20.08.-15.09.
KOREKTIVNA GIMNASTIKA PON-SRI-PET 8.30-9.30h
Program korektivne gimnastike je trening osmišljen od specifičnih vježbi koje utječu na cjelokupnu funkcionalnost polaznika koji mogu biti starije dobi, ali i svi oni koji žele ukloniti bolove u zglobovima, ispraviti posturu tijela, podići koordinaciju i gibljivost te utjecati na repetitivnu snagu trupa, leđa, ruku, ramena i nogu. Vježbe su srednjeg i niskog intenziteta i u samom vježbanju su uključeni rekviziti koji mogu svojim niskim ili srednjim intenzitetom nadograditi svaku vježbu u ovom programu
LJETO U SOPOTU - SRC SOPOT 26.06-14.07 I 14.08.-04.09
ŠKOLA NOGOMETA 7-12 G Pon-sri-pet 09:00-10:00
U okviru nogometne tehnike, radi se na osnovnim elementima: • Tehniciranje (žongliranje) i manipulacija loptom (sredinom hrpta stopala, natkoljenicom, glavom) • Udarci (unutarnjom stranom stopala, sredinom hrpta stopala) • Primanja / amortizacija (unutarnjom stranom stopala, sredinom hrpta stopala) • Vođenja (unutarnjom i vanjskom stranom stopala te sredinom hrpta stopala).
UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA 4-6 G Pon-sri-pet 18:00-19:00
Sub 2 natjecanja Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti ali i energetskih sustava tijela s naglaskom na pravilno izvođenje osnovnih motoričkih operatora, ispravljanja i unaprjeđenja nedovoljno razvijenih motoričkih znanja i sposobnosti te usvajanja obrazaca kretanja s osnovnim elementima crossmintona. Kroz planirane aktivnosti, senzoričke i kondicijske vježbe s polaznicima predviđeno uz senzorički napredak i inkluziju i jačanje neuromišićne i kardiorespiratnornom komponete tjelesne kondicije
BOX -univerzalni pristup - RECORD GYM Borovje 15.06-15.09.
Pon-sri-pet
Škola boksa za mlade Program će se pridonijeti općem cilju uključivanja djece i mladih u rekreativni program boksa kao način rekreacije. Ispravljanje i nadogradnja osnovnih ili biotičkih motoričkih znanja te usvajanje novih znanja, polaznicima će ovaj program omogućiti primjenu ispravnih obrazaca kretanja kroz zanimljive vježbe i dinamički trening boksa. Polaznicima će se omogućiti učenje osnovnih motoričkih znanja boksa kroz ljetni program.
PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU Sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija.
PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA Nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog sustava Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.
ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE Pon-sri-pet 08:30-09:30 Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+)
TOTAL BODY WORKOUT 17.07. – 15.09. Pon-sri-pet 19:00-20:00 Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
TENIS Uto-čet -sub 11:00-13:00 besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;
VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU (8+) Uto-čet 18:00-20:00 stolni tenis, mali nogomet, odbojka.... (ciljana dobna skupina: 10-14 godina);
Koristimo kolačiće na ovim stranicama kako bi vam pružili relevantno iskustvo prateći vašu posjetu te ponovne posjete. Klikom na “Prihvati sve", pristajete na korištenje svih kolačića.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Kolačić
Trajanje
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
