Kretanjem do zdravlja- Nordijsko hodanje

Nordijsko hodanje noviji je oblik tjelesne aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih dobnih kategorija. Za razliku od normalna hodanja, kod kojeg je gornji dio tijela relativno pasivan, nordijsko mnogo više aktivira mišiće leđa, ramena i ruku. To je zapravo hodanje pri kojem se koriste specifično dizajnirani štapovi. Može se provoditi na većini terena, a u kombinaciji s prirodom i svježim zrakom izuzetno pogoduje našem zdravlju.

Prednosti nordijskog hodanja:
- frekvencija rada srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja
- troši se oko 400 kalorija na sat , kod običnog hodanja oko 280 kal/h
- povećava opću izdržljivost organizma
- štapovi pomažu kod ravnoteže na skliskim površinama
- povećava stabilnost i ravnotežu
- manji je pritisak na leđa i zglobove, te je i manja vjerojatnost ozljeđivanja

Zbog ovih prednosti preporučamo ovu aktivnost u prevenciji srčano žilnih bolesti, šećerne bolesti, te u prevenciji i redukciji prekomjerne tjelesne težine.

Cijena godišnje članarine iznosi 60 eura

Savez je osmislio lepezu programa koju nudi članovima u cilju promocije zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti u osmišljavanju zajedničkog stvaralaštva načina i stila života, sadržajnog provođenja slobodnog vremena i očuvanja svekolikog zdravlja kroz realizaciju osnovne ljudske potrebe za kretanjem, redovitom tjelovježbom i igrom.

  • Sport za sve u MS
  • Kretanjem do zdravlja-Nordijsko hodanje
  • Plivanje na zagrebačkim bazenima - aqua aerobik, usavršavanje tehnika plivanja , Repliga
  • Ljetni program
  • Online treninzi
  • Izleti, Manifestacije
  • Preventivni zdravstveni pregledi
  • Savjetovalište SPORT ZA SVE

CILJEVI PROGRAMA:
- potaknuti pojedince i obitelji da kvalitetno koriste svoj tjedni i vikend odmor u prirodnoj sredini;
- usvajanje navike redovitog bavljenja sportsko rekreativnim sadržajima i aktivnostima u cilju poboljšanja psihofizičkog stanja organizma;
- kroz usvajanje novih znanja i motoričkih vještina pozitivno djelovati na razvoj psihofizičkih sposobnosti, odnosno zadržavanje zadovoljavajućeg stupnja zdravlja
- aktivnostima za cijelu obitelj postići zajedničko provođenje slobodnog vremena
- približiti ljudima trčanje kao jednostavnu i financijski gledano vrlo prihvatljivu cikličku aktivnost
- kroz mjerenje pulsa, naučiti korisnike pratiti opterećenje pri aktivnostima;
- uputiti ih u važnost doziranja opterećenja – ( potreba uvodnog i završnog dijela vježbanja - moguće posljedice)
- savjeti o zdravoj prehrani, o pravilnoj odjeći i obući

Program pruža mogućnost svim građanima da se pod stručnim nadzorom bave ovim jednostavnim i pristupačnim oblikom sportske rekreacije. Kako bi građanima pružili potpunu uslugu osigurali smo štapove za nordijsko hodanje što nam je dodatni trošak jer je potrebna stalna obnova rekvizita zbog oštećenja i povećanja broja ljudi.

U program se do sada uključilo oko 2000 građana, najčešće žena srednje i starije životne dobi.
Svake subote osiguravamo stručne voditelje (8 kineziologa ) koji daju savjete o načinu hodanja i sadržajno organiziraju sat.

Program kontinuirano provodimo od 12. travnja 2008. godine do danas i to svake subote po 2 sata od 9.00-11.00 sati na tri lokacije ili staze zdravlja: SRC Bundek, ŠRC Jarun iPark Maksimir
- RŠC JARUN – ulaz Ulica H. sokola /sub 09-11/
- SRC BUNDEK – glavna pozornica /sub 09-11/
- PARK MAKSIMIR – glavni ulaz /sub 09-11/
– glavni ulaz /sub 09-11/ napredna grupa

Za više informacija slobodno nas kontaktirajte
Info: www.sportzasve-zagreb.hr
Facebook: Sportzasve-Zagreb
E-mail: vnovosel.sportzasve@gmail.comzssr.sportzasve@gmail.com
Tel: 01/643-1023643-1022

Izvještaj 5.Festivala nordijskog hodanja i pješačenja - Park Maksimir 17.06.2023.,

28. lipnja 2023.
U organizaciji Zagrebačkog saveza sportske rekreacije “Sport za sve“, i u suradnji sa Hrvatskim savezom nordijskog hodanja, u subotu 17.06.2023. godine u parku Maksimir organizirana je 2. utrka nordijskog hodanja u organizaciji ZSSR Sporta za sve, ujedno i 3 kolo Prvenstva Hrvatske HSNH i 5. Festival nordijskog hodanja i pješačenja. Zagrebački savez sportske rekreacije u […]
Pročitaj više...

Festival nordijskog hodanja i pješačenja Park Maksimir 17.06.2023.

13. lipnja 2023.
Poštovani kolege, hodači, instruktori i svi zaljubljenici u nordijsko hodanje, ove godine će se u subotu 17.06. u Maksimiru održati 5. Festival nordijskog hodanja i pješačenja, te 2.natjecanje u nordijskom hodanju na 5 i 10 km ili 3. kolo prvenstva Hrvatske u nordijskom hodanju.
Pročitaj više...

3. Zagrebački festival nordijskog hodanja i pješačenja

11. kolovoza 2021.
Pozivamo Vas na 3. Festival nordijskog hodanja i pješačenja u Samoboru pod nazivom "U susret zdravlju" koji će se održati 11. rujna 2021. godine. U privitku Vam dostavljamo poziv, opis trasa za sudionike Festivala kao i privolu koju Vas molim da popunite i dostavite na Festivalu. Molimo Vas da izvršite prijavu do 8.rujna 2021. godine […]
Pročitaj više...

3. Zagrebački festival nordijskog hodanja i pješačenja

3. srpnja 2021.
Zagrebački savez sportske rekreacije „Sport za sve“ i Hrvatski savez nordijskog hodanja organizirali su 3. Festival nordijskog hodanja i pješačenja. Sukladno preporukama i mjerama Stožera CZ i HZJZ, ove godine festival je bio organiziran po posebnim uvjetima kako bi svi sudionici bili maksimalno zaštićeni od moguće virusne infekcije. Broj sudionika zbog situacije sa COVID-om bio […]
Pročitaj više...

3. Zagrebački festival nordijskog hodanja i pješačenja

1. srpnja 2021.
Zagrebački savez sportske rekreacije „Sport za sve“ i Hrvatski savez nordijskog hodanja ORGANIZIRAJU SUBOTA, 03.07.2021., ZAGREB – park Maksimir PROGRAM I SATNICA:Mjesto okupljanja i start: Park Maksimir ( velika pozornica)Vrijeme događanja: 9.00h – 12.00hKATEGORIJE SUDIONIKA: Predškolska dob, Mladež, Srednja dob, Umirovljenici Satnica:9.00h Okupljanje sudionika ( velika pozornica)Prijave sudionika9.30h Otvaranje Festivala9.45h Zajedničko vježbanje i raspored po […]
Pročitaj više...
homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-downarrow-right linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram