VIKENDOM NA MEDVEDNICU 15.06.-15.09.
Nedjeljom 09-16
Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti.
Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore.
Oprema: osobna oprema za planinarenje
JARUN/TREŠNJEVKA FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 15.06.-16.09.
RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene
Pon-sri-pet 19:30-20:30
AEROBIC PROGRAMI
Aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage
Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5
FITNES PROGRAMI U VODI 29.06.-29.07.
Pon-uto-sri-čet-pet 08:00-11:00
Izvrstan način za stjecanje kardiovaskularne izdržljivosti, poboljšanje snage i fleksibilnosti, konture tijela, poboljšanje cirkulacije i kontrolu tjelesne težine.
„REKREATIVNO LJETO NA OTVORENOM - TREŠNJEVKA“ 15.06.-16.09.
MO GAJEVO – Park 149 brigade
Uto-čet 09:30-10:30
KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM
Predstavlja skup fizičkih vježbi koje se koriste u cilju prevencije (sprečavanja nastanka) i korekcije posturalnih deformiteta
LJETO NA BUNDEKU
SRC BUNDEK - Bumbina livada
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 20.06-15.09.
KOREKTIVNA GIMNASTIKA I PILATES
Pon-uto-sri-čet 09:00-10:00
Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike..
Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi.
Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi
HIIT & FIT
Uto-čet 19:00-20:00
Visoko intenzivni intervalni trening usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti
Korisnici: mladež
Kontakt:
Luka Mršić
095/397-0775
PARK MAKSIMIR
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
PON-SRI-PET 8.30-9.30h
Kontakt osoba:
Ludvik Leutar
098/909-9410
PARK MAKSIMIR velika pozornica
Nordijsko hodanje
PON-SRI-PET 9:15-10:15
početak 01.08.
Voditeljica:
Voditeljica: Marta Gospodarić
091/592-4508
PARK MAKSIMIR Velika pozornica
Intervalni NW - jači intenzitet
PON-SRI-PET 18-19h
početak 11.07.-15.09.
Kontakt osoba:
Marta Gospodarić
091/592-4508
PARK MAKSIMIR Velika pozornica
Joga za početnike
UTO-ČET 18.30-19.30h;
početak 12.07.-15.09.
Kontakt osoba:
Marta Gospodarić
091/592-4508
PARK dr. F. TUĐMANA
Uto-čet 09:00-10:00
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike.
Korisnici: Osobe starije životne dobi +50
Kontakt osoba:
Petra Matić
098/946-55-86
PARK ŠUMA JELENOVAC - NORDIJSKO HODANJE
Pon 08:30-09:30
Nordijsko hodanje kroz šumu Jelenovac obogaćeno vježbama zagrijavanja i istezanja.
Korisnici: aktivnije osobe srednje i starije životne dobi
LJETO NA RIBNJAKU
Park Ribnjak 15.06.-08.08. i 01.09. – 15.09
Uto-sri-čet 10:00-11:30
JOGA ZA STARIJE I NENASILNA KOMUNIKACIJA UZ KRETANJE
Vježbe za kralježnicu i pravilno držanje tijela. Hodanje i slobodno kretanje sa elementima plesa sporijeg ritma, vježbe istezanja, vježbe disanja i vizualizacije.
GČ BREZOVICA/ DVD LIPNICA 15.06.-08.08. i 01.09. – 15.09.
Sub-ned 19:00-20:30
JOGA ZA SVE
Vježbanje na otvorenom. Namijenjeno starijim osobama i prilagođeno svačijim potrebama.
LJETO U DUBRAVI
SRC Grana Klaka 05.07 – 31.07.
Uto-čet 20:00-21:00
ZUMBA® FITNESS
Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.
SPORTSKA ŠKOLA I REKREATIVNE IGRE ZA DJECU - GČ BREZOVICA
KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1
ŠKOLA BADMINTONA ZA DJECU
04.07.-09.07. Igralište K. Kraljevec
Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-12:00
LJETNI KAMP ZA DJECU
22.08.-02.09. 2 treninga Igralište K. Kraljevec
Pon-uto-sri-čet 09:00-13:00
LJETNA ŠKOLA GIMNASTIKE ZA DJECU
22.08.-30.09. 2 grupe Dvorana Caritasa Brezovica
Pon-sri 18:00-20:00
Korisnici: djeca od 5-15 godina
MEDVEŠČAK – Dvorana Fabkovićeva 1 15.06. – 01.09.
Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-11:00
Kineziološki zdravstveni program usmjeren na osobe srednje i starije dobi sa smetnjama ravnoteže.
SPORT ZA SVE – NOVI RETKOVEC Ul. Javora 15.06. – 15.09.
HODANJEM DO ZDRAVLJA
Pon-čet 18:30-21:00
NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE
Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja i pješačenja
SPEEDMINTON - SRC Siget 16.06. – 15.09.
LJETO ZA DJECU I MLADE
CROSSMINTON
Uto-čet-sub 18:00-21:00
ŠKOLA-TRENING-NATJECANJE
PLATAK 25.06. natjecanje
FUŽINE 27.08. natjecanje
Kontakt osoba:
Dubravka Majić-Misir
[email protected]
098/746-474
SUPERNOVA Garden Mall / SUPERNOVA Buzin 13.06. – 17.06. i 20.06. – 24.06.
ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE
Pon-uto-sri-čet-pet 17:00-20:00
Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)
Kontakt osoba:
Mario Škegro
Kontakt:
trenerica Mia
098/189-5874
www.superkid.hr
LJETO U NOVOM ZAGREBU
Park mladenaca, Siget 01.07. – 25.07. i 16.08. – 01.10.
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM
Uto-sri-čet 18:30-20:00
PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU
Sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija.
PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA
Nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog sustava
Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.
Kontakt:
Branka Biondić
091/591-7480
LJETO NA TRNJU
ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e
JUTARNJA GIMNASTIKA 15.06. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE
Pon-sri-pet 08:30-09:30
Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+)
TOTAL BODY WORKOUT 01.07. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
Pon-sri-pet 19:00-20:00
Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
TERETANA (18+) 25.07. – 05.08.
Pon-sri-pet 08:30-16:00
TENIS 16.06. – 15.09.
Uto-čet 11:00-14:00
besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;
VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU (8+) 15.06. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
Uto-čet 18:00-20:00
stolni tenis, mali nogomet, odbojka.... (ciljana dobna skupina: 10-14 godina)
SPORT ZA SVE U MO
MO Knežija
MO Klaka
MO Trnava
Park Maksimir
MO Gajnice
MO Pongračevo
Kontakt:
Sport za sve Zagreb
KRETANJEM DO ZDRAVLJA
NORDIJSKO HODANJE
Kontakt:
Sport za sve Zagreb
