ReKreativno ljeto 2022

LJETNI PROGRAM SPORTA ZA SVE - "AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM 2022."

Savez, već dvadesetak godina provodi projekt.

Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom

„AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM“ nudimo građanima besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnessa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce. Ljetni program se odvija na više od trideset lokacija u Gradu, obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitness stanja i interesa.

CILJ PROJEKTA  je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.

Iz sadržaja izdvajamo:
  • Fitness programi na otvorenom 
  • Sportsko rekreacijska natjecanja 
  • Vikendom na Medvednicu 
  • Korektivna gimnastika i pilates Aerobic, Zumba, Dance fitness 
  • Škola nordijskog hodanja i pješačenja
  • Međugeneracijski program
  • Fitness program u vodi
  • Funkcionalni trening
  • Univerzalne sportske škole
  • HIIT FIT
  • Savjetovalište Sport za Sve

 

Svi programi i lokacije :

Web :  ReKreativno ljeto 2022      

Facebook: ReKreativno ljeto 2022                                                    

Facebook : Sport za Sve Zagreb    

Tel : 01/643-1022, 01/643-1023    

E-mail : zssr.sportzasve@gmail.com

VIKENDOM NA MEDVEDNICU
JARUN/TREŠNJEVKA
LJETO NA BUNDEKU
PARK MAKSIMIR
PARK dr. F. TUĐMANA
PARK ŠUMA JELENOVAC
LJETO NA RIBNJAKU
GČ BREZOVICA/ DVD LIPNICA
LJETO U DUBRAVI
KUPINEČKI KRALJEVEC
MEDVEŠČAK
NOVI RETKOVEC
SPEEDMINTON - SRC Siget
SUPERNOVA Garden Mall /
SUPERNOVA Buzin
LJETO U NOVOM ZAGREBU
LJETO NA TRNJU
SPORT ZA SVE U MO
KRETANJEM DO ZDRAVLJA

VIKENDOM NA MEDVEDNICU 15.06.-15.09.

Nedjeljom 09-16

Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti.
Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore.
Oprema: osobna oprema za planinarenje

JARUN/TREŠNJEVKA FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 15.06.-16.09.

RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene

Pon-sri-pet 19:30-20:30

AEROBIC PROGRAMI

Aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage

Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5

FITNES PROGRAMI U VODI 29.06.-29.07.
Pon-uto-sri-čet-pet 08:00-11:00

Izvrstan način za stjecanje kardiovaskularne izdržljivosti, poboljšanje snage i fleksibilnosti, konture tijela, poboljšanje cirkulacije i kontrolu tjelesne težine.

„REKREATIVNO LJETO NA OTVORENOM - TREŠNJEVKA“ 15.06.-16.09.

MO GAJEVO – Park 149 brigade
Uto-čet 09:30-10:30

KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM
Predstavlja skup fizičkih vježbi koje se koriste u cilju prevencije (sprečavanja nastanka) i korekcije posturalnih deformiteta

LJETO NA BUNDEKU

SRC BUNDEK - Bumbina livada

FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 20.06-15.09.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA I PILATES

Pon-uto-sri-čet 09:00-10:00

Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike..
Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi.
Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi
HIIT & FIT
Uto-čet 19:00-20:00

Visoko intenzivni intervalni trening usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti
Korisnici: mladež

Kontakt: 
Luka Mršić
095/397-0775

PARK MAKSIMIR

KOREKTIVNA GIMNASTIKA
PON-SRI-PET 8.30-9.30h

Kontakt osoba:
Ludvik Leutar
098/909-9410

PARK MAKSIMIR kod male pozornice

Nordijsko hodanje uz vježbe snage
UTO i ČET 9-10.30h
početak 05.7-30.08.

Kontakt osoba:
Ljubica Ilić
091/798-4457

PARK MAKSIMIR Velika pozornica

Intervalni NW - jači intenzitet
PON-SRI-PET 18-19h
početak 11.07.-15.09.

Kontakt osoba:
Marta Gospodarić
091/592-4508

PARK MAKSIMIR Velika pozornica

Joga za početnike
UTO-ČET 18.30-19.30h;
početak 12.07.-15.09.

Kontakt osoba:
Marta Gospodarić
091/592-4508

PARK dr. F. TUĐMANA

Uto-čet 09:00-10:00

KOREKTIVNA GIMNASTIKA
Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike.
Korisnici: Osobe starije životne dobi +50

Kontakt osoba:
Petra Matić
098/946-55-86

PARK ŠUMA JELENOVAC - NORDIJSKO HODANJE

Pon 08:30-09:30

Nordijsko hodanje kroz šumu Jelenovac obogaćeno vježbama zagrijavanja i istezanja.
Korisnici: aktivnije osobe srednje i starije životne dobi

LJETO NA RIBNJAKU

Park Ribnjak 15.06.-08.08. i 01.09. – 15.09

Uto-sri-čet 09:00-10:30

JOGA ZA STARIJE I NENASILNA KOMUNIKACIJA UZ KRETANJE
Vježbe za kralježnicu i pravilno držanje tijela. Hodanje i slobodno kretanje sa elementima plesa sporijeg ritma, vježbe istezanja, vježbe disanja i vizualizacije.

Kontakt osoba:
Dina Ivan
095/354-3167
dina.ivan1@gmail.com

GČ BREZOVICA/ DVD LIPNICA 15.06.-08.08. i 01.09. – 15.09.

Sub-ned 19:00-20:30

JOGA ZA SVE

Vježbanje na otvorenom. Namijenjeno starijim osobama i prilagođeno svačijim potrebama.

LJETO U DUBRAVI

SRC Grana Klaka 01.07 – 31.07.

Uto-pet 20:00-21:30

ZUMBA® FITNESS
Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.

SPORTSKA ŠKOLA I REKREATIVNE IGRE ZA DJECU - GČ BREZOVICA

KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1

ŠKOLA BADMINTONA ZA DJECU
04.07.-09.07. Igralište K. Kraljevec
Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-12:00

LJETNI KAMP ZA DJECU
22.08.-02.09. 2 treninga Igralište K. Kraljevec
Pon-uto-sri-čet 09:00-13:00

LJETNA ŠKOLA GIMNASTIKE ZA DJECU

22.08.-30.09. 2 grupe Dvorana Caritasa Brezovica
Pon-sri 18:00-20:00
Korisnici: djeca od 5-15 godina

MEDVEŠČAK – Dvorana Fabkovićeva 1 15.06. – 01.09.

Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-11:00

Kineziološki zdravstveni program usmjeren na osobe srednje i starije dobi sa smetnjama ravnoteže.

SPORT ZA SVE – NOVI RETKOVEC Ul. Javora 15.06. – 15.09.

HODANJEM DO ZDRAVLJA
Pon-čet 18:30-21:00

NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE
Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja i pješačenja

Kontakt:
Asmirka Belošević
098/781-029
amira.blizanci@gmail.com

SPEEDMINTON - SRC Siget 16.06. – 15.09.

LJETO ZA DJECU I MLADE

CROSSMINTON
Uto-čet-sub 18:00-21:00

ŠKOLA-TRENING-NATJECANJE
PLATAK 25.06. natjecanje
FUŽINE 27.08. natjecanje

Kontakt osoba:
Dubravka Majić-Misir
misir.d@gmail.com
098/746-474

SUPERNOVA Garden Mall / SUPERNOVA Buzin 13.06. – 17.06. i 20.06. – 24.06.

ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE
Pon-uto-sri-čet-pet 17:00-20:00
Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)

Kontakt osoba:
Mario Škegro

Kontakt:
trenerica Mia
098/189-5874
www.superkid.hr

LJETO U NOVOM ZAGREBU

Park mladenaca, Siget 01.07. – 25.07. i 16.08. – 01.10.

FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM
Uto-sri-čet 18:30-20:00

PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU
Sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija.

PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA
Nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog sustava
Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.

Kontakt:
Branka Biondić
091/591-7480

LJETO NA TRNJU

ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e

JUTARNJA GIMNASTIKA 15.06. – 22.07. i 08.08. – 15.09.

ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE
Pon-sri-pet 08:30-09:30
Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+)

TOTAL BODY WORKOUT 01.07. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
Pon-sri-pet 19:00-20:00
Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
TERETANA (18+) 25.07. – 05.08.
Pon-sri-pet 08:30-16:00

TENIS 16.06. – 15.09.
Uto-čet 11:00-14:00
besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;

VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU (8+) 15.06. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
Uto-čet 18:00-20:00
stolni tenis, mali nogomet, odbojka.... (ciljana dobna skupina: 10-14 godina)

SPORT ZA SVE U MO

MO Knežija

MO Klaka

MO Trnava

Park Maksimir

KRETANJEM DO ZDRAVLJA

NORDIJSKO HODANJE

homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram