LJETNI PROGRAM SPORTA ZA SVE - "AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM 2022."
Savez, već dvadesetak godina provodi projekt.
Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom
„AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM“ nudimo građanima besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnessa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce. Ljetni program se odvija na više od trideset lokacija u Gradu, obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitness stanja i interesa.
CILJ PROJEKTA je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.
Iz sadržaja izdvajamo:
Fitness programi na otvorenom
Sportsko rekreacijska natjecanja
Vikendom na Medvednicu
Korektivna gimnastika i pilates Aerobic, Zumba, Dance fitness
Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti. Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore. Oprema: osobna oprema za planinarenje
JARUN/TREŠNJEVKA FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 15.06.-16.09.
RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene
Pon-sri-pet 19:30-20:30 AEROBIC PROGRAMI Aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage
Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5
FITNES PROGRAMI U VODI 29.06.-29.07. Pon-uto-sri-čet-pet 08:00-11:00
Izvrstan način za stjecanje kardiovaskularne izdržljivosti, poboljšanje snage i fleksibilnosti, konture tijela, poboljšanje cirkulacije i kontrolu tjelesne težine.
„REKREATIVNO LJETO NA OTVORENOM - TREŠNJEVKA“ 15.06.-16.09.
MO GAJEVO – Park 149 brigade Uto-čet 09:30-10:30
KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM Predstavlja skup fizičkih vježbi koje se koriste u cilju prevencije (sprečavanja nastanka) i korekcije posturalnih deformiteta
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM 20.06-15.09. KOREKTIVNA GIMNASTIKA I PILATES Pon-uto-sri-čet 09:00-10:00
Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike.. Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi. Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi
KOREKTIVNA GIMNASTIKA Grupni program uz muziku srednjeg intenziteta , sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike. Korisnici: Osobe starije životne dobi +50
JOGA ZA STARIJE I NENASILNA KOMUNIKACIJA UZ KRETANJE Vježbe za kralježnicu i pravilno držanje tijela. Hodanje i slobodno kretanje sa elementima plesa sporijeg ritma, vježbe istezanja, vježbe disanja i vizualizacije.
ZUMBA® FITNESS Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.
SPORTSKA ŠKOLA I REKREATIVNE IGRE ZA DJECU - GČ BREZOVICA
KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1
ŠKOLA BADMINTONA ZA DJECU 04.07.-09.07. Igralište K. Kraljevec Pon-uto-sri-čet-pet 09:00-12:00
LJETNI KAMP ZA DJECU 22.08.-02.09. 2 treninga Igralište K. Kraljevec Pon-uto-sri-čet 09:00-13:00 LJETNA ŠKOLA GIMNASTIKE ZA DJECU 22.08.-30.09. 2 grupe Dvorana Caritasa Brezovica Pon-sri 18:00-20:00 Korisnici: djeca od 5-15 godina
Park mladenaca, Siget 01.07. – 25.07. i 16.08. – 01.10.
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM Uto-sri-čet 18:30-20:00
PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU Sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija.
PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA Nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog sustava Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.
JUTARNJA GIMNASTIKA 15.06. – 22.07. i 08.08. – 15.09.
ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE Pon-sri-pet 08:30-09:30 Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+)
TOTAL BODY WORKOUT 01.07. – 22.07. i 08.08. – 15.09. Pon-sri-pet 19:00-20:00 Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
Koristimo kolačiće na ovim stranicama kako bi vam pružili relevantno iskustvo prateći vašu posjetu te ponovne posjete. Klikom na “Prihvati sve", pristajete na korištenje svih kolačića.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Kolačić
Trajanje
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
