ReKreativno ljeto 2024.

Savez, već dvadesetak godina provodi projekt.

Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom

„AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM“ .

Program Rekreativno ljeto provodi se od 15. lipnja do 15. rujna, a uključuje brojne besplatne sportsko rekreativne programe na 30-ak lokacija diljem grada , obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitness stanja i interesa.

U organizaciji GU za obrazovanje sport i mlade i ZSSR "Sport za sve" pokrenuta je promotivno edukativna kampanja SPORT ZA SVE = ZDRAVLJE ZA SVE .

Uključeni su i GU za mjesnu samoupravu, GU za zdravstvo, NZJZ dr. A Štampar

CILJ PROJEKTA : naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.

Iz sadržaja izdvajamo :

*Fitness programi na otvorenom

*Sportsko rekreacijska natjecanja

*Vikendom na Medvednicu

*Korektivna gimnastika i pilates Aerobic, Zumba, Dance fitness

*Škola nordijskog hodanja i pješačenja

*Međugeneracijski program

*Fitness program u vodi

*Funkcionalni trening

*Univerzalne sportske škole

*HIIT FIT

*Savjetovalište Sport za Sve

Osim Rekreativnog ljeta, kampanja uključuje senzibilizaciju građana na važnost bavljenja tjelesnom aktivnošću, sportskom rekreacijom i sportom.


VIKENDOM NA MEDVEDNICU
SPORTSKO LJETO NA
TREŠNJEVCI
LJETO NA BUNDEKU
PARK dr. F. TUĐMANA
LJETO U DUBRAVI
KUPINEČKI KRALJEVEC
SPORTSKE IGRE NA
MAKSIMIRU
LJETO NA MEDVEŠČAKU
SPORT ZA SVE – 
GČ DUBRAVA i GČ SESVETE
LJETO U MAKSIMIRU
LJETO U SOPOTU
LJETO U SIGETU
SAVSKI NASIP – BOROVJE
SUPERNOVA Garden Mall /
SUPERNOVA Buzin
LJETO U NOVOM ZAGREBU
LJETO NA TRNJU
KRETANJEM DO ZDRAVLJA
PROGRAM GRADSKIH
ČETVRTI NA OTVORENOM

VIKENDOM NA MEDVEDNICU nedjeljom 09-15

Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti.
Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore.
Oprema: osobna oprema za planinarenje

DŠR AKTIVAN ŽIVOT

Kontakt: Nedeljko Vareškić nedeljko@aktivan-zivot.hr 091/254-3419

www.vikendom.hr ; www.facebook.com/vikendom.na.medvednicu

RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene

FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM pon-čet 19:30-20:30

- AEROBIC PROGRAMI – aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage.
- STRESS FREE – kombinacija thai-chi pokreta, istezanja meridijana, vježbi disanja i samomasaže te raznih tehnika opuštanja.

Bazen PVC MLADOST – Jarunska ulica 5 (01.07. – 31.07.)

FITNES PROGRAMI U VODI pon-uto-sri-čet-pet 08-11

- PROGRAM VJEŽBANJA U MALOM BAZENU (08-10)
Aqua Aerobic – intenzivan kardio program u vodi namijenjen općoj izdržljivosti i redukciji masnog tkiva.
- AQUA FITNESS I PLIVANJE (veliki bazen) 10-11
Program vježbanja u vodi namijenjen osobama sa problemima u funkciji lokomotornog aparata kao i funkcionalnosti kralježnice.

MO GAJEVO – Park 149 brigade

KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM uto-čet 08:30-09:30

DSR SPORT ZA SVE CENTAR

Kontakt: Karolina Muža  091/5115-404

sportzasve51@gmail.com ; www.facebook.com/SportzasveCentar 

LJETO NA BUNDEKU

SRC BUNDEK - zelena površina kod spasilačke službe

FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM (* pauza 01.08. – 16.08.)

ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA pon-sri-pet 08:30-09:30
Cilj ovog programa je upoznati korisnike sa prednostima nordijskog hodanja, i naučiti ih kako da samostalno hodaju sa štapovima, te im dati korisne informacije o vježbanju, učincima vježbanja, intenzitetu i kontroli opterećenja. Program ima informativni i edukativni karakter.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA, PILATES pon-sri-pet 09:30-10:30
Aerobni grupni program uz muziku srednjeg intenziteta, sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike pretežno namijenjen razvoju i održavanju stabilnosti trupa i opće posture tijela.
Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi.
Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi

NW intervalni trening sri 19-20:30
Visoko intenzivni intervalni trening u kombinaciji sa nordijskim hodanjem i vježbama snage usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti Korisnici: mlađe zdrave osobe

DSR ČRNOMEREC

Kontakt: Andrea Francetić,   098/197-4504,    andrea.francetic@gmail.com

PARK dr. F. TUĐMANA

(* pauza 01.08. – 16.08.)

SENIOR FITNES uto-čet 08-09
Grupni program laganijeg intenziteta, sa elementima korektivne gimnastike usmjeren na ispravljanje posture tijela i jačanje pojedinih mišićnih skupina uz upotrebu različitih rekvizita.
- Osobe starije životne dobi +50

DSR ČRNOMEREC

Kontakt: Andrea Francetić,   098/197-4504,    andrea.francetic@gmail.com

LJETO U DUBRAVI

SRC Grana Klaka (27.06. – 30.07.)

ZUMBA FITNES uto-čet 19:00-20:30
Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.

DSR JUMP IN

Kontakt: Snježana Panjkret  091/251-1686  spanjkret@gmail.com

www.jumpin.hr

KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1

LJETNE SPORTSKE ŠKOLE I REKREATIVNE IGRE ZA DJECU - GČ BREZOVICA

LJETNA UNIVERZALNA ŠKOLA SPORTA pon-uto-sri-čet-pet 09-12
jedan tjedan u lipnju – jedan tjedan u rujnu

LJETNI KAMP ZA DJECU – mlađa grupa (19-22 08.) pon-uto-sri-čet 09-13

LJETNI KAMP ZA DJECU – starija grupa (26-29 08.) pon-uto-sri-čet 09-13

SD KUPINEČKI KRALJEVEC

Kontakt : Žarko Vučak 091/1121-026 sdkkraljevec@gmail.com  

www.facebook.com/sdkupineckikraljevec

Vanjski tereni OŠ A. Harambašića – Škrlčeva bb (15.06. – 01.08.)


NATJECANJE U ODBOJCI I KOŠARCI NA OTVORENOM POD REFLEKTORIMA
Odbojka Pon-sri-ned 21-23
Košarka Uto-čet-ned 21-23

Kontakt: Petar Prodanović  098/340-404

MEDVEŠČAK – Dvorana Fabkovićeva 1

ZDRAVSTVENO USMJERENA TJELESNA AKTIVNOST

KOREKTIVNA GIMNASTIKA – FUNKCIONALNA POSTURA TIJELA pon-uto-sri-čet-pet 09-11
Kineziološki zdravstveni program usmjeren na osobe srednje i starije dobi, primarno sa tehnikama očuvanja funkcionalnosti ljudskog tijela.

DŠR MEDVEŠČAK

Kontakt : Snježana Beri 01/4655-642; medvescak.dsr@gmail.com

HODANJEM DO ZDRAVLJA

NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE pon-čet 19-21
Nordijsko hodanje i pješačenje različitim rutama određenim u programu uz vježbanje i razgibavanje tijekom i nakon završetka hodanja. Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja.
Okupljanje i kretanje s dvije lokacije:
o Dubrava – aleja Javora Kozum
o Dubec – okretište tramvaja

DSR NOVI RETKOVEC

Kontakt: Jelena Salopek  091/5350-777  jelena2.salopek@gmail.com

LJETO U MAKSIMIRU – Park Maksimir


KOREKTIVNA GIMNASTIKA (17.06 – 19.07. i 21.08. – 13.09.)
Velika pozornica pon-sri-pet 08:15-09:15
Program korektivne gimnastike je trening osmišljen od specifičnih vježbi koje utječu na cjelokupnu funkcionalnost polaznika koji mogu biti starije dobi, ali i svi oni koji žele ukloniti bolove u zglobovima, ispraviti posturu tijela, podići koordinaciju i gibljivost te utjecati na repetitivnu snagu trupa, leđa, ruku, ramena i nogu. Vježbe su srednjeg i niskog intenziteta i u samom vježbanju su uključeni rekviziti koji mogu svojim niskim ili srednjim intenzitetom nadograditi svaku vježbu u ovom programu

DSR PANDICE

Kontakt: Ludvik Leutar 098/9099-410 

VJEŽBANJE NA OTVORENOM (29.07. – 15.06.)

Glavni ulaz – mala pozornica pon-sri-pet 08:30-09:30
Nordijsko hodanje i vježbe za cijelo tijelo u prirodi
Oprema: ugodna obuća za hodanje, voda i štapovi za hodanje.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA

Velika pozornica pon-sri-čet 18-19

LJETO U SOPOTU – SRC SOPOT (24.06. – 14.07. i 21.08. – 13.09.)

UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA za djecu 4-6 godina pon-sri-pet 17-18
ATLETIKA( škola trčanja, vježbe za stopala, skok u dalj i vis)
KOŠARKA( vođenje lopte, šut na koš, dodavanja)
GIMNASTIKA( kolut naprijed i nazad, stoj na rukama)
RUKOMET ( dodavanje, vođenje lopte, šut na gol)
NOGOMET ( dodavanje, vođenje, šut na gol)

ŠKOLA NOGOMETA za djecu 7-12 godina pon-sri-pet 18-19
Osnovni elementi nogometne tehnike (primanja, vođenja, dodavanja i udaranja lopte)

LJETNI KAMP 01-05 07. za djecu 7-12 godina pon-uto-sri-čet-pet 08-13
Elementarne sportske igre, Sportske igre ( Nogomet, Košarka, Odbojka, Rukomet...)
Atletika, Gimnastika, Tenis, Poligoni s preprekama, Sportski kviz, kviz općeg znanja
Turniri u nogometu, košarci i drugim sportovima.

DSR SOPOT

Kontakt i prijave: Ivan Mihaljević 099/6872-523

SUMMER MIX U SOPOTU

Ulica Huga Erlicha 5
PONEDJELJAK 10:00-11:00
SRIJEDA 10:00-11:00
PETAK 17:30-18:30

26.06.-14.07. i 18.08-30.08.

LJETO U SIGETU - SRC Siget

CROSSMINTON Uto-čet 19:00-21:00
Sportska škola – trening - natjecanja

DSR SPEEDMINTON

Kontakt osoba: Dubravka Majić-Misir misir.d@gmail.com 098/746-474

SAVSKI NASIP – BOROVJE – Record Gym Centar, ulica grada Chicaga 2

ŠKOLA BOKSA ZA MLADE – univerzalni pristup Pon-sri-pet 16-17:30
Aerobni program s elementima osnovnog stava i kretanja u imitaciji pokreta i udaraca iz strukture borilačkog sporta boksa. Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti ali i energetskih sustava tijela s naglaskom na pravilno izvođenje osnovnih motoričkih operatora, ispravljanja i unaprjeđenja nedovoljno razvijenih motoričkih znanja i sposobnosti te usvajanja obrazaca kretanja s osnovnim elementima boksa.
Korisnici: djeca i mladež

DSR SPEEDMINTON I RECORD GYM CENTAR

Kontakt: Danijel Brkić 091/952-1068

www.recordgym.com, info@recordgym.com

SUPERNOVA Garden Mall / SUPERNOVA Buzin

ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE pon-uto-sri-čet-pet 17-20
Termin održavanja: 24.06. – 05.07.
Vrijeme održavanja: 17h, 18h, 19h.
Lokacija održavanja: Poligon ispred Supernova Garden Mall i Supernova Buzin
Prijave: www.superkid.hr
Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)

DSR SUPERKID

Kontakt: Mario Škegro, info@superkid.hr 092/237-6368      www.superkid.hr

LJETO U NOVOM ZAGREBU – Vanjski tereni OŠ Središće i OŠ Zapruđe (17.06. – 04.07.)

UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA ZA DJECU 3 – 9 g. pon-uto-sri-čet 18:30-19:30
Elementarne igre, štafetne i momčadske igre. Upoznavanje sa osnovnim elementima sportova prilagođenima predškolskoj i mlađoj školskoj dobi.

DSR PANDICE

Kontakt: Ludvik Leutar 098/9099-410 

LJETO NA TRNJU (17.06. – 31.07. i 19.08. – 13.09.)

ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e

JUTARNJA GIMNASTIKA (2 grupe) pon-sri-pet 08:30-10:30
ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE - Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+);

VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU + 8 godina pon-sri-pet 17:30-19:00
Prirodni oblici kretanja, elementarne igre, sportovi: stolni tenis, mali nogomet, odbojka...

TOTAL BODY WORKOUT pon-sri-pet 19-20
Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).

TERETANA pon-sri-pet 09-15
besplatno korištenje teretane uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;

TENIS uto-čet-sub 11-13 (18.06 – 14.09.)
besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;

Prezentacija i mogućnost igranja HODOMETA
03. 06. 10. 13. rujna

DŠR TRNJE

Kontakt : DSR Trnje 01/6158-300; 01/6158-304 dsrt@zg.t-com.hr

KRETANJEM DO ZDRAVLJA – NORDIJSKO HODANJE (* pauza 21.07. – 19.08.)

RŠC JARUN – ulaz Ulica Hrvatskog sokola sub 08-10

SRC BUNDEK – glavna pozornica sub 08-10

PARK MAKSIMIR – glavni ulaz sub 09-11

PROGRAM GRADSKI ČETVRTI NA OTVORENOM – LJETO 2024

LOKACIJA
TERMINI
PROGRAM
MO KNEŽIJA
park Hrvatskog proljeća

MO KNEŽIJA
park Hrvatskog proljeća

KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO PREČKO
betonsko igralište kraj škole

UTO-ČET 18-19
Pauza 01.07-29.07.

MIX PROGRAM
MO MORAVČE
betonsko igralište

UTO – ČET 20-21
PILATES
MO MLINOVI
pored MO

UTO-ČET 09-10
Pauza 01.07-29.07

KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO MALEŠNICA
park iza MO

UTO-ČET 09:30-10:30
Pauza 01.08-17.08

KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO OPATOVINA
PON – ČET 09 -10
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
SESVETE - Budinečka šuma
ulaz sa Kobiljačke kod raspela

PON-SRI-PET 08-09:30
POVRATAK PRIRODI NORDIJSKIM HODANJEM
MO TRNAVA
PON-SRI 09:30-10:30
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO IVANJA REKA
pored dvorane

PON-SRI 19-20
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO ČULINEC
UTO-ČET 09:30-10:30
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
MO SESVETSKI KRALJEVEC
UTO-ČET 19-20
KOREKTIVNA GIMNASTIKA
GRAD MLADIH
PON-SRI 18:45-19:45
MIX PROGRAM
MO TRNAVA
(igralište Kavez) Resnički put 48

PON-SRI 19-20
Pauza 15.07. -05.08.

LJETNI WORKOUT MIX
MO DRAVSKA
ulica Svetog Leopolda Mandića

UTO-ČET 18:30-19:30
Pauza 15.07. -05.08.

VEČERNJE RAZGIBAVANJE
MO KLAKA
prostor ispred MO, ulica Zdenka Škreba 3

PON-SRI-PET 08-09
Pauza 15.07. -05.08.

JUTARNJE RAZGIBAVANJE
MO PONGRAČEVO
PON-ČET 19:30-20:30
Do 15.07.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA I PILATES
MO VRAPČE CENTAR
igralište kod kluba odbojke na pijesku

PON-SRI 07:30-08:30
Pauza od 21.07-19.08.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA SENIORE
MO GORNJE VRAPČE
Trg Stjepana Severa 1 Ispred MO

UTO-ČET 08:45-09:45
Pauza od 21.07-19.08.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA SENIORE
MO TREŠNJEVKA
park Fallerovo (igralište)

PON-SRI 08:45-09:45
KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA SENIORE
MO KUSTOŠIJA
Zagrebačka cesta 88 u dvorištu MO

PON–SRI 10:00-11:00
Pauza od 21.07-19.08.

KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA SENIORE
MO GAJNICE
Medpotoki 32 ispred MO

PON–SRI 18:30-20:30
Pauza od 21.07-19.08.

NORDIJSKO HODANJE SA VJEŽBAMA SNAGE
MO GAJNICE
Park 101. brigade

UTO-ČET 07:30-08:30
Pauza od 21.07-19.08

KOREKTIVNA GIMNASTIKA ZA SENIORE
homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram