LJETNI PROGRAMI 2021 AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM ZAGREB 15.06. – 15.09.
O PROGRAMU: Savez, već dvadesetak godina, provodi projekt LJETNI PROGRAMI SPORTA ZA SVE. Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM nudimo građanima besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnesa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce. Ljetni program se odvija na više od trideset lokacija u Gradu, obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitnes stanja i interesa.
CILJ PROJEKTA je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.
O NAMA: Provedbu Programa javnih potreba u sportu Grada Zagreba, u dijelu koji se odnosi na poticanje sportske rekreacije, realizira Zagrebački savez sportske rekreacije „Sport za sve“. Savez okuplja 20 Društava sa cijelog područja Grada Zagreba, zajedno realizira dvjestotinjak programa sporta za sve, na skoro stotinu gradskih lokacija i uključuje oko 6000 članova i preko 20 tisuća korisnika programa sportske rekreacije Grada.
Iz sadržaja izdvajamo:
Fitnes programi na otvorenom
Fitnes programi u vodi
Natjecanja u košarci, odbojci, malom nogometu, tenisu, stolnom tenisu, boćanju
LJETNE SPORTSKE IGRE I RADIONICE ZA DJECU - GČ BREZOVICA
MEDVEŠČAK - ZUTA
HODANJEM DO ZDRAVLJA NOVI RETKOVEC
LJETO U MAKSIMIRU - BDSR OMEGA
LJETO U MAKSIMIRU - DSR ORION
REKREACIJSKO JAHANJE - HIPODROM
SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA - SAVSKI NASIP
ŠKOLA ROLANJA
LJETO U NOVOM ZAGREBU
LJETO NA TRNJU
SPORT ZA SVE U MO
KRETANJEM DO ZDRAVLJA
VIKENDOM NA MEDVEDNICU
MEDVEDNICA nedjeljom 09-16
Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti. Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore. Oprema: osobna oprema za planinarenje
RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM pon-sri-pet 19:30-20:30 - AEROBIC PROGRAMI – aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage. - STRESS FREE – kombinacija thai-chi pokreta, istezanja meridijana, vježbi disanja i samomasaže te raznih tehnika opuštanja za aktivaciju prasimpatikusa.
Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5 (01.07. - 31.07.)
FITNES PROGRAMI U VODI pon-uto-sri-čet-pet 08-11 - PROGRAM VJEŽBANJA U MALOM BAZENU (08-10) Aqua Aerobic – intenzivan kardio program u vodi namijenjen općoj izdržljivosti i redukciji masnog tkiva. - AQUA FITNESS I PLIVANJE (veliki bazen) 10-11 Program vježbanja u vodi namijenjen osobama sa problemima u funkciji lokomotornog aparata kao i funkcionalnosti kralježnice.
SRC BUNDEK - zelena površina kod spasilačke službe
- KOREKTIVNA GIMNASTIKA pon-uto-sri-čet 09-10 Aerobni grupni program uz muziku srednjeg intenziteta, sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike pretežno namijenjen razvoju i održavanju stabilnosti trupa i opće posture tijela. Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi. Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi - HIIT & FIT uto-čet 19-20 Visoko intenzivni intervalni trening usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti, povećani bazalni metabolizam i efikasno gubljenje masnog tkiva. Korisnici: mlađe zdrave osobe
ORGANIZATOR: DSR ČRNOMEREC Kontakt: Andrea Francetić 098/197-4504 [email protected]
LJETO U ŠPANSKOM
Park hrvatskih Pavlina - Trg Hrvatskih Pavlina 9
SPORT ZA SVE NA OTVORENOM – uto-čet 19-20 MEĐUGENERACIJSKI PROGRAM IGRAJMO SE I VJEŽBAJMO ZAJEDNO Interaktivni obiteljski program učenja osnovnih motoričkih znanja i vještina kroz igru u prirodi Korisnici: djeca predškolskog uzrasta i roditelji
KOREKTIVNA GIMNASTIKA i PILATES NA OTVORENOM uto-čet 09-10 - Osobe starije životne dobi +50
ORGANIZATOR: DSR ČRNOMEREC Kontakt: Petra Matić, 098/946-5586, [email protected]
LJETO NA RIBNJAKU
Park Ribnjak
KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM uto-sri-čet-pet 09:30-11:00 Vježbe za kralježnicu i pravilno držanje tijela. Hodanje i slobodno kretanje sa elementima plesa sporijeg ritma, vježbe istezanja, vježbe disanja i vizualizacije.
ORGANIZATOR: DSR GORNJI GRAD MEDVEŠČAK - ZAGREB Kontakt: Dina Ivan 095/354-3167 [email protected]
LJETO U DUBRAVI
SRC Grana Klaka (21.06. – 31.07.)
- ZUMBA FITNES uto-čet 20:30-21:30 Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.
- PROGRAM REHABILITACIJE NESTABILNE RAVNOTEŽE pon-uto-sri-čet-pet 09-11 Kineziološki zdravstveni program usmjeren na osobe srednje i starije dobi sa smetnjama ravnoteže. Program se provodi u suradnji sa specijalističkom službom poliklinike SUVAG.
ORGANIZATOR: DŠR MEDVEŠČAK Kontakt: Snježana Beri 01/4655-642 [email protected]
HODANJEM DO ZDRAVLJA NOVI RETKOVEC
GČ DUBRAVA i GČ SESVETE
NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE uto-čet 18:00-19:00 Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja i pješačenja o Novi Retkovec ul. Breza 26 uto 18:00-19:00 o Sesvete Bistrička ulica – spomenik sesvetskih branitelja čet 18:00-19:00
ORGANIZATOR: DSR NOVI RETKOVEC Kontakt: Jelena Salopek 091/5350-777 [email protected]
LJETO U MAKSIMIRU - BDSR OMEGA
Park Maksimir - glavna pozornica
FUNKCIONALNI TRENING SA GUMAMA (01.07.–31.07. i 15.08.–15.09.) pon-sri-pet 19-20 Glavna pozornica Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti. Elastične trake kao rekvizit se efikasno koriste u vježbanju upravo sa stanovišta prevencije ozljeda, optimalnog doziranja opterećenja te istezanja na kraju vježbanja. Korisnici: Školska i studentska populacija i aktivno radno stanovništvo. Oprema: elastične gume
VJEŽBANJE NA OTVORENOM uto-čet 09-10:30 glavni ulaz Nordijsko hodanje i vježbe za cijelo tijelo u prirodi Oprema: ugodna obuća za hodanje, voda i štapovi za hodanje.
- OSNOVE JAHANJA ZA DJECU pon 09-14 (15.06-30.08) Uvod u jahanje za djecu i mlade s naglaskom na senzoričko motoričke komponente potreba polaznika. Izjahavanje i priprema konja, upoznavanje polaznika s konjima, senzorička priprema i prilagodba djece okolini, usvajanje vještina pripreme konja, motoričke vježbe koordinacije vođenja konja, dinamičko senzoričke vježbe za održavanje težišta i koordinacije kretanja i sjedenja u sedlu. Termin provedbe je ponedjeljkom, a grupe se popunjavaju redom prijave tijekom tjedna. Korisnici: djeca i mladi od 10-16 g Oprema: Osnovna konjička oprema za obuku i školu jahanja.
ORGANIZATOR: DSR SPEEDMINTON I KK KONJIČKO DRUŠTVO ZAGREB Kontakt i prijave: lic. trenerica jahanja Ivana Horvat 095/ 352-6116
SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA - SAVSKI NASIP
BOROVJE – Record Gym Centar, ulica grada Chicaga 2
- SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA pon-uto-sri-pet 18:00-19:00 (15.06. – 30.08.) Aerobni program s elementima osnovnog stava i kretanja u imitaciji pokreta i udaraca iz strukture borilačkog sporta boksa. Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti ali i energetskih sustava tijela s naglaskom na pravilno izvođenje osnovnih motoričkih operatora, ispravljanja i unaprjeđenja nedovoljno razvijenih motoričkih znanja i sposobnosti te usvajanja obrazaca kretanja s osnovnim elementima boksa. Korisnici: djeca i mladež
- ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE pon-uto-sri-čet-pet 17-20 Termin održavanja: 14.06.2021. - 25.06.2021. Vrijeme održavanja: 17h, 18h, 19h. Lokacija održavanja: Poligon ispred Supernova Garden Mall i Supernova Buzin Prijave: www.superkid.hr Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)
ORGANIZATOR: DSR SUPERKID Kontakt: trenerica Mia 098/189-5874 www.superkid.hr
LJETO U NOVOM ZAGREBU
Park mladenaca, Siget
- FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM uto-sri-čet 18-19:30 - PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija. - PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog aparata. Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.
ORGANIZATOR: DŠR ŠPORT I GLAZBA Kontakt: Branka Biondić 091/591-7480
LJETO NA TRNJU
ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e
- JUTARNJA GIMNASTIKA pon-sri-pet 08:30-09:30 ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE - Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+) - TOTAL BODY WORKOUT pon-sri-pet 19-20 Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina). - TENIS uto-čet 11-14 besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300; - VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU uto-čet 18-20 stolni tenis, mali nogomet, odbojka.... (ciljana dobna skupina: 10-14 godina);
Koristimo kolačiće na ovim stranicama kako bi vam pružili relevantno iskustvo prateći vašu posjetu te ponovne posjete. Klikom na “Prihvati sve", pristajete na korištenje svih kolačića.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Kolačić
Trajanje
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
