Ljetni programi 2021

LJETNI PROGRAMI 2021
AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM
ZAGREB 15.06. – 15.09.

O PROGRAMU: Savez, već dvadesetak godina, provodi projekt LJETNI PROGRAMI SPORTA ZA SVE. Ove godine, neposredno po normalizaciji svekolikog života Grada, pod motom AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM nudimo građanima besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnesa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce. Ljetni program se odvija na više od trideset lokacija u Gradu, obima 1600 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitnes stanja i interesa.

CILJ PROJEKTA je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.

O NAMA: Provedbu Programa javnih potreba u sportu Grada Zagreba, u dijelu koji se odnosi na poticanje sportske rekreacije, realizira Zagrebački savez sportske rekreacije „Sport za sve“. Savez okuplja 20 Društava sa cijelog područja Grada Zagreba, zajedno realizira dvjestotinjak programa sporta za sve, na skoro stotinu gradskih lokacija i uključuje oko 6000 članova i preko 20 tisuća korisnika programa sportske rekreacije Grada.

Iz sadržaja izdvajamo:

  • Fitnes programi na otvorenom
  • Fitnes programi u vodi
  • Natjecanja u košarci, odbojci, malom nogometu, tenisu, stolnom tenisu, boćanju
  • Funkcionalni trening, Aerobni mix. treninzi, Fit-Boks
  • Vježbe za postizanje i održavanje pravilnog držanja tijela
  • Korektivna gimnastika, pilates
  • Aerobic, zumba, dance fitnes, total body workout
  • Škola nordijskog hodanja i pješačenja
  • Škola rolanja za predškolce
  • Rekreacijsko jahanje za djecu
  • Vikendom na Medvednicu
  • Međugeneracijski programi
  • Savjetovalište Sporta za sve - Zagreb


PLAKAT LJETNOG PROGRAMA 2021

Pratite nas na:
https://www.facebook.com/SportZaSveZagreb/
Kontakt osoba:
Ivana Braja
tel: 01/643-1023
e-mail: zssr.sportzasve@gmail.com

VIKENDOM NA MEDVEDNICU
SPORTSKO LJETO NA TREŠNJEVCI
LJETO NA BUNDEKU
LJETO U ŠPANSKOM
AKTIVNI U PARKU DR.F.TUĐMAN
LJETO NA RIBNJAKU
LJETO U DUBRAVI
LJETNE SPORTSKE IGRE I RADIONICE
ZA DJECU - GČ BREZOVICA
MEDVEŠČAK - ZUTA
HODANJEM DO ZDRAVLJA NOVI
RETKOVEC
LJETO U MAKSIMIRU - BDSR OMEGA
LJETO U MAKSIMIRU - DSR ORION
REKREACIJSKO JAHANJE - HIPODROM
SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA - 
SAVSKI NASIP
ŠKOLA ROLANJA
LJETO U NOVOM ZAGREBU
LJETO NA TRNJU
SPORT ZA SVE U MO
KRETANJEM DO ZDRAVLJA

VIKENDOM NA MEDVEDNICU

MEDVEDNICA nedjeljom 09-16

Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti.
Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore.
Oprema: osobna oprema za planinarenje

ORGANIZATOR:
DŠR AKTIVAN ŽIVOT
Kontakt:
Nedeljko Vareškić
nedeljko@aktivan-zivot.hr
Tel: 091/254-3419
www.vikendom.hr
www.facebook.com/vikendom.na.medvednicu

SPORTSKO LJETO NA TREŠNJEVCI

RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene

FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM pon-sri-pet 19:30-20:30
- AEROBIC PROGRAMI – aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage.
- STRESS FREE – kombinacija thai-chi pokreta, istezanja meridijana, vježbi disanja i samomasaže te raznih tehnika opuštanja za aktivaciju prasimpatikusa.

Bazen PVC MLADOST - Jarunska ulica 5 (01.07. - 31.07.)

FITNES PROGRAMI U VODI pon-uto-sri-čet-pet 08-11
- PROGRAM VJEŽBANJA U MALOM BAZENU (08-10)
Aqua Aerobic – intenzivan kardio program u vodi namijenjen općoj izdržljivosti i redukciji masnog tkiva.
- AQUA FITNESS I PLIVANJE (veliki bazen) 10-11
Program vježbanja u vodi namijenjen osobama sa problemima u funkciji lokomotornog aparata kao i funkcionalnosti kralježnice.

MO GAJEVO – Park 149 brigade

KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM uto-čet 10-11

ORGANIZATOR:
DSR SPORT ZA SVE CENTAR
Kontakt: Karolina Muža
091/5115-404
sportzasve51@gmail.com
www.facebook.com/Sport za sve Centar

LJETO NA BUNDEKU

SRC BUNDEK - zelena površina kod spasilačke službe

- KOREKTIVNA GIMNASTIKA pon-uto-sri-čet 09-10
Aerobni grupni program uz muziku srednjeg intenziteta, sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike pretežno namijenjen razvoju i održavanju stabilnosti trupa i opće posture tijela.
Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi.
Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi
- HIIT & FIT uto-čet 19-20
Visoko intenzivni intervalni trening usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti, povećani bazalni metabolizam i efikasno gubljenje masnog tkiva. Korisnici: mlađe zdrave osobe

ORGANIZATOR:
DSR ČRNOMEREC
Kontakt:
Andrea Francetić
098/197-4504
andrea.francetic@gmail.com

LJETO U ŠPANSKOM

Park hrvatskih Pavlina - Trg Hrvatskih Pavlina 9

SPORT ZA SVE NA OTVORENOM – uto-čet 19-20
MEĐUGENERACIJSKI PROGRAM IGRAJMO SE I VJEŽBAJMO ZAJEDNO
Interaktivni obiteljski program učenja osnovnih motoričkih znanja i vještina kroz igru u prirodi
Korisnici: djeca predškolskog uzrasta i roditelji

ORGANIZATOR:
DSR ČRNOMEREC
Kontakt:
Darijo Rukavina, 091/190-5719

AKTIVNI U PARKU DR.F.TUĐMAN

PARK dr. F. TUĐMANA

KOREKTIVNA GIMNASTIKA i PILATES NA OTVORENOM uto-čet 09-10 - Osobe starije životne dobi +50

ORGANIZATOR:
DSR ČRNOMEREC
Kontakt:
Petra Matić, 098/946-5586, petra.matic87@gmail.com

LJETO NA RIBNJAKU

Park Ribnjak

KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM uto-sri-čet-pet 09:30-11:00
Vježbe za kralježnicu i pravilno držanje tijela. Hodanje i slobodno kretanje sa elementima plesa sporijeg ritma, vježbe istezanja, vježbe disanja i vizualizacije.

ORGANIZATOR:
DSR GORNJI GRAD MEDVEŠČAK - ZAGREB
Kontakt:
Dina Ivan
095/354-3167
dina.ivan1@gmail.com

LJETO U DUBRAVI

SRC Grana Klaka (21.06. – 31.07.)

- ZUMBA FITNES uto-čet 20:30-21:30
Dinamični intervalni trening koji kombinira plesne korake sa fitness varijantama. Pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećanje fleksibilnosti, poboljšanje koordinacije i osjećaja za ritam i svakako bolje raspoloženje.

ORGANIZATOR:
DSR JUMP IN
Kontakt: Snježana Panjkret
091/251-1686
spanjkret@gmail.com
www.jumpin.hr

LJETNE SPORTSKE IGRE I RADIONICE ZA DJECU - GČ BREZOVICA

KUPINEČKI KRALJEVEC – Mrakov breg 1

- ŠKOLA BADMINTONA (21.06 – 25.06.)
- UNIVERZALNA ŠKOLA SPORTA (29.06 – 23.07.) (17.08. – 09.09.)
- LJETNI KAMP (21.08. – 04.09.)
- LJETNA ŠKOLA GIMNASTIKE (31.08. – 30.09.)

ORGANIZATOR:
SD KUPINEČKI KRALJEVEC
Kontakt:
Žarko Vučak
091/1121-026
sdkraljevec@gmail.com
www.facebook.com/sdkupineckikraljevec

MEDVEŠČAK - ZUTA

MEDVEŠČAK – Park i Dvorana Fabkovićeva 1

- PROGRAM REHABILITACIJE NESTABILNE RAVNOTEŽE pon-uto-sri-čet-pet 09-11
Kineziološki zdravstveni program usmjeren na osobe srednje i starije dobi sa smetnjama ravnoteže. Program se provodi u suradnji sa specijalističkom službom poliklinike SUVAG.

ORGANIZATOR:
DŠR MEDVEŠČAK
Kontakt:
Snježana Beri
01/4655-642
medvescak.dsr@gmail.com

HODANJEM DO ZDRAVLJA NOVI RETKOVEC

GČ DUBRAVA i GČ SESVETE

NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE uto-čet 18:00-19:00
Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja i pješačenja
o Novi Retkovec ul. Breza 26 uto 18:00-19:00
o Sesvete Bistrička ulica – spomenik sesvetskih branitelja čet 18:00-19:00

ORGANIZATOR:
DSR NOVI RETKOVEC
Kontakt:
Jelena Salopek
091/5350-777
jelena2.salopek@gmail.com

LJETO U MAKSIMIRU - BDSR OMEGA

Park Maksimir - glavna pozornica

FUNKCIONALNI TRENING SA GUMAMA (01.07.–31.07. i 15.08.–15.09.)
pon-sri-pet 19-20 Glavna pozornica
Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti. Elastične trake kao rekvizit se efikasno koriste u vježbanju upravo sa stanovišta prevencije ozljeda, optimalnog doziranja opterećenja te istezanja na kraju vježbanja.
Korisnici: Školska i studentska populacija i aktivno radno stanovništvo.
Oprema: elastične gume

ORGANIZATOR:
BDSR OMEGA ZAGREB
Kontakt:
Goran Ćetković 099/6263-158; dsromega.info@gmail.com
web: www.dsromega.hr, facebook: www.facebook.com/bdsromega

LJETO U MAKSIMIRU - DSR ORION

Park Maksimir - glavni ulaz

VJEŽBANJE NA OTVORENOM uto-čet 09-10:30 glavni ulaz
Nordijsko hodanje i vježbe za cijelo tijelo u prirodi
Oprema: ugodna obuća za hodanje, voda i štapovi za hodanje.

ORGANIZATOR:
DSR ORION
Kontakt:
Ljubica Ilić
091/798-4457
ljubica.ilic11@gmail.com

REKREACIJSKO JAHANJE - HIPODROM

HIPODROM ZAGREB

- OSNOVE JAHANJA ZA DJECU pon 09-14 (15.06-30.08)
Uvod u jahanje za djecu i mlade s naglaskom na senzoričko motoričke komponente potreba polaznika. Izjahavanje i priprema konja, upoznavanje polaznika s konjima, senzorička priprema i prilagodba djece okolini, usvajanje vještina pripreme konja, motoričke vježbe koordinacije vođenja konja, dinamičko senzoričke vježbe za održavanje težišta i koordinacije kretanja i sjedenja u sedlu.
Termin provedbe je ponedjeljkom, a grupe se popunjavaju redom prijave tijekom tjedna.
Korisnici: djeca i mladi od 10-16 g
Oprema: Osnovna konjička oprema za obuku i školu jahanja.

ORGANIZATOR:
DSR SPEEDMINTON I KK KONJIČKO DRUŠTVO ZAGREB
Kontakt i prijave: lic. trenerica jahanja Ivana Horvat 095/ 352-6116

SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA - SAVSKI NASIP

BOROVJE – Record Gym Centar, ulica grada Chicaga 2

- SPECIJALISTIČKA SPORTSKA ŠKOLA pon-uto-sri-pet 18:00-19:00 (15.06. – 30.08.) Aerobni program s elementima osnovnog stava i kretanja u imitaciji pokreta i udaraca iz strukture borilačkog sporta boksa. Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti ali i energetskih sustava tijela s naglaskom na pravilno izvođenje osnovnih motoričkih operatora, ispravljanja i unaprjeđenja nedovoljno razvijenih motoričkih znanja i sposobnosti te usvajanja obrazaca kretanja s osnovnim elementima boksa.
Korisnici: djeca i mladež

ORGANIZATOR:
DSR SPEEDMINTON I RECORD GYM CENTAR
Kontakt:
Danijel Brkić
091/952-1068
www.recordgym.cominfo@recordgym.com

ŠKOLA ROLANJA

SUPERNOVA Garden Mall, SUPERNOVA Buzin

- ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE pon-uto-sri-čet-pet 17-20
Termin održavanja: 14.06.2021. - 25.06.2021.
Vrijeme održavanja: 17h, 18h, 19h.
Lokacija održavanja: Poligon ispred Supernova Garden Mall i Supernova Buzin
Prijave: www.superkid.hr
Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)

ORGANIZATOR:
DSR SUPERKID
Kontakt: trenerica Mia 098/189-5874 www.superkid.hr

LJETO U NOVOM ZAGREBU

Park mladenaca, Siget

- FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM uto-sri-čet 18-19:30
- PROGRAM KOREKTIVNE GIMNASTIKE NA OTVORENOM UZ GLAZBU
sadrži sve korektivne kineziterapijske ciljeve: snaženje oslabljenih mišića, istezanje skraćene muskulature i ostalih mekih struktura, vježbe cirkulacije i disanja, mobilizacija zglobova, pravilno pozicioniranje okolnih segmenata, stabilnost, balans i koordinacija.
- PROGRAM ŠKOLE BRZOG HODANJA nastavno na utjecaj korektivne gimnastike provodi se 30 minutna škola brzog hodanja kao najsigurniji oblik aerobnog programa za osobe smanjenih mogućnosti lokomotornog aparata.
Korisnici: srednja i starija životna dob, te osobe s problemima sustava za kretanje.

ORGANIZATOR:
DŠR ŠPORT I GLAZBA
Kontakt: Branka Biondić 091/591-7480

LJETO NA TRNJU

ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e

- JUTARNJA GIMNASTIKA pon-sri-pet 08:30-09:30
ZDRAVSTVENO USMJERENO TJELESNO VJEŽBANJE
- Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+)
- TOTAL BODY WORKOUT pon-sri-pet 19-20
Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
- TENIS uto-čet 11-14
besplatno korištenje tenis terena uz prethodnu najavu i rezervaciju na broj 01/6158-300;
- VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU uto-čet 18-20
stolni tenis, mali nogomet, odbojka.... (ciljana dobna skupina: 10-14 godina);

ORGANIZATOR:
DŠR TRNJE
Kontakt: DSR Trnje 01/6158-300 01/6158-304 dsrt@zg.t-com.hr

SPORT ZA SVE U MO

SPORT ZA SVE - ZAGREB

KOREKTIVNA GIMNASTIKA NA OTVORENOM
MIX PROGRAMI VJEŽBANJA NA OTVORENOM

KRETANJEM DO ZDRAVLJA

NORDIJSKO HODANJE

NORDIJSKO HODANJE
TOTAL BODY WORKOUT

homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram