Zagrebački savez sportske rekreacije „Sport za sve“, već dvadesetak godina provodi projekt AKTIVNO LJETO NA OTVORENOM gdje građanima nudimo besplatne programe zdravstvenog vježbanja, fitnessa na otvorenom, demonstraciju i poduku rekreacijskih aktivnosti i sustava vježbanja, prezentacije i savjetovanja ili treninge i natjecanja za sportaše rekreativce.
Ljetni program se odvija na više od pedeset lokacija u Gradu, obima 1800 h različitih sportskih programa u tijeku tri ljetna mjeseca; te u tom periodu naše programe koristi više tisuća građana Zagreba, svih godina, različitog zdravstvenog i fitness stanja i interesa. U organizaciji GU za obrazovanje sport i mlade i ZSSR "Sport za sve" pokrenuta je promotivno edukativna kampanja Sport za sve = ZDRAVLJE za sve .
Uključeni su i GU za mjesnu samoupravu, GU za zdravstvo, NZJZ dr. A Štampar
CILJ PROJEKTA je naznačiti važnost bavljenja redovitom tjelesnom aktivnošću i omogućiti našim sugrađanima sudjelovanje u različitim sadržajima sportske rekreacije Grada. Naši, stručno planirani i vođeni, programi tjelesnog vježbanja doprinijeti će obnovi funkcionalnih i radnih sposobnosti, zaštiti i unapređenju psihofizičkih stanja zdravlja, općoj kvaliteti življenja, socijalizaciji i građanskoj solidarnosti.
Iz sadržaja izdvajamo :
*Fitness programi na otvorenom
*Sportsko rekreacijska natjecanja
*Vikendom na Medvednicu
*Korektivna gimnastika i pilates Aerobic, Zumba, Dance fitness
*Škola nordijskog hodanja i pješačenja
*Međugeneracijski program
*Fitness program u vodi
*Funkcionalni trening
*Univerzalne sportske škole
*HIIT FIT
*Savjetovalište Sport za Sve
Osim Rekreativnog ljeta, kampanja uključuje senzibilizaciju građana na važnost bavljenja tjelesnom aktivnošću, sportskom rekreacijom i sportom.
Organizacija i provođenje planinarskih izleta za građane tijekom ljeta, te upoznavanje s planinarskim stazama Parka prirode Medvednica. Savjetovanje stručnjaka kineziologa o pravilnoj tehnici hodanja te o pravilnom doziranju intenziteta opterećenja aktivnost, kao i o vježbama zagrijavanja i istezanja prije i nakon sportske aktivnosti. Korisnici: Svi građani bez obzira na dob i spol, a koji mogu samostalno hodati i planinariti i koji žele unaprijediti i očuvati svoje zdravlje te pritom upoznati šetnice Zagrebačke gore. Oprema: osobna oprema za planinarenje
RŠC JARUN – Malo jezero – zelena površina uz sportske terene (17.06. – 15.09.)
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM pon-sri-pet 19:00-20:00
- AERO MIX – aerobni programi srednjeg do visokog intenziteta s ciljem povećanja aerobne izdržljivosti, redukcije potkožnog masnog tkiva ali i opće mišićne snage.
Bazen PVC MLADOST – Jarunska ulica 5
FITNES PROGRAMI U VODI (17.06. – 21.06.) pon-sri-pet 10:00-13:00 (24.06. – 31.07.) pon-sri-pet 08.00-11:00
- AQUA AEROBIC (mali bazen) intenzivan kardio program u vodi namijenjen općoj izdržljivosti i redukciji masnog tkiva. - AQUA FITNESS I PLIVANJE (veliki bazen) Program vježbanja u vodi namijenjen osobama sa problemima u funkciji lokomotornog aparata kao i funkcionalnosti kralježnice.
SRC BUNDEK - zelena površina kod spasilačke službe
FITNES PROGRAMI NA OTVORENOM (* pauza 01.08. – 16.08.)
ŠKOLA NORDIJSKOG HODANJA pon-sri-pet 08:30-09:30 Cilj ovog programa je upoznati korisnike sa prednostima nordijskog hodanja, i naučiti ih kako da samostalno hodaju sa štapovima, te im dati korisne informacije o vježbanju, učincima vježbanja, intenzitetu i kontroli opterećenja. Program ima informativni i edukativni karakter.
KOREKTIVNA GIMNASTIKA, PILATES pon-sri-pet 09:30-10:30 Aerobni grupni program uz muziku srednjeg intenziteta, sa elementima pilatesa i korektivne gimnastike pretežno namijenjen razvoju i održavanju stabilnosti trupa i opće posture tijela. Korisnici: svi građani bez obzira na dob i spol, pretežno osobe treće dobi. Oprema: standardni rekviziti fitnes programa: bućice, elastične trake, male lopte, štapovi
NW intervalni trening sri 19-20:30 Visoko intenzivni intervalni trening u kombinaciji sa nordijskim hodanjem i vježbama snage usmjeren na razvoj aerobnih sposobnosti Korisnici: mlađe zdrave osobe
SENIOR FITNES uto-čet 08-09 Grupni program laganijeg intenziteta, sa elementima korektivne gimnastike usmjeren na ispravljanje posture tijela i jačanje pojedinih mišićnih skupina uz upotrebu različitih rekvizita. - Osobe starije životne dobi +50
ZUMBA FITNES uto-čet 19:00-20:30 Fitness program inspiriran latino - američkom muzikom i elementima fitnesa. Dinamični intervalni trening koji ima pozitivan utjecaj na kardiovaskularni i pulmonalni sustav, povećava fleksibilnost, poboljšava koordinaciju, osjećaj za ritam kao i pozitivan utjecaj na raspoloženje.
DSR JUMP IN Kontakt: Snježana Panjkret 091/251-1686
Vanjski tereni OŠ A. Harambašića – ulica Nikole Škrlca 24 (15.06. – 01.08.)
OKUPLJANJE POJEDINACA I EKIPA ZA IGRANJE REKREATIVNE ODBOJKE I KOŠARKE NA OTVORENOM POD REFLEKTORIMA. Odbojka Pon-sri-ned 21.00-23:00 Košarka Uto-čet-ned 21:00-23:00
KOREKTIVNA GIMNASTIKA pon-uto-sri-čet-pet 09:00-10:00 i 10:00-11:00 uto i pet 10:00- 11:00 program za dob od 70 + Vježbe korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbe, niskog do umjerenog intenziteta, vježbe za održavanje mišićne jakosti, vježbe koordinacije i ravnoteže, istezanja i relaksacije. (ciljana dobna skupina: 45+ )
NORDIJSKO HODANJE I PJEŠAČENJE pon-čet 19-21 Nordijsko hodanje i pješačenje različitim rutama određenim u programu uz vježbanje i razgibavanje tijekom i nakon završetka hodanja. Poduka osnovnih tehnika nordijskog hodanja. Okupljanje i kretanje s dvije lokacije: o Dubrava – aleja Javora Kozum o Dubec – okretište tramvaja
KOREKTIVNA GIMNASTIKA (17.06 – 19.07. i 21.08. – 13.09.) Velika pozornica pon-sri-pet 08:15-09:15 Program korektivne gimnastike je trening osmišljen od specifičnih vježbi koje utječu na cjelokupnu funkcionalnost polaznika koji mogu biti starije dobi, ali i svi oni koji žele ukloniti bolove u zglobovima, ispraviti posturu tijela, podići koordinaciju i gibljivost te utjecati na repetitivnu snagu trupa, leđa, ruku, ramena i nogu. Vježbe su srednjeg i niskog intenziteta i u samom vježbanju su uključeni rekviziti koji mogu svojim niskim ili srednjim intenzitetom nadograditi svaku vježbu u ovom programu
DSR PANDICE
Kontakt: Ludvik Leutar 098/9099-410
VJEŽBANJE NA OTVORENOM (29.07. – 15.09.)
Glavni ulaz – mala pozornica pon-sri-pet 09:00-10:00 Nordijsko hodanje i vježbe za cijelo tijelo u prirodi Oprema: ugodna obuća za hodanje, voda i štapovi za hodanje.
Kontakt: Marta Gospodarić 091/5924-508
VJEŽBANJE NA OTVORENOM Glavni ulaz -Velika pozornica pon-sri-čet 19:00-20:00 od 15.06.-19.08. pon-sri-čet 18:00-19:00 od 19.08.-15.09.
KOREKTIVNA GIMNASTIKA Program korektivne gimnastike je trening osmišljen od specifičnih vježbi koje utječu na cjelokupnu funkcionalnost polaznika .
Kontakt: Zdravka Munjas 097/7330-015
LJETO U SOPOTU – SRC SOPOT (24.06. – 14.07. i 21.08. – 13.09.)
UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA za djecu 4-6 godina pon-sri-pet 17-18 ATLETIKA( škola trčanja, vježbe za stopala, skok u dalj i vis) KOŠARKA( vođenje lopte, šut na koš, dodavanja) GIMNASTIKA( kolut naprijed i nazad, stoj na rukama) RUKOMET ( dodavanje, vođenje lopte, šut na gol) NOGOMET ( dodavanje, vođenje, šut na gol)
ŠKOLA NOGOMETA za djecu 7-12 godina pon-sri-pet 18-19 Osnovni elementi nogometne tehnike (primanja, vođenja, dodavanja i udaranja lopte)
LJETNI KAMP 01-05 07. za djecu 7-12 godina pon-uto-sri-čet-pet 08-13 Elementarne sportske igre, Sportske igre ( Nogomet, Košarka, Odbojka, Rukomet...) Atletika, Gimnastika, Tenis, Poligoni s preprekama, Sportski kviz, kviz općeg znanja Turniri u nogometu, košarci i drugim sportovima.
Kontakt: Ivan Mihaljević - 099/6872-523
LJETO U SIGETU - SRC Siget
CROSSMINTON Uto-čet 19:00-21:00 Sportska škola – trening - natjecanja
SAVSKI NASIP – BOROVJE – Record Gym Centar, ulica grada Chicaga 2
ŠKOLA BOKSA ZA MLADE – univerzalni pristup Pon-sri-pet 16-17:30 Aerobni program s elementima osnovnog stava i kretanja u imitaciji pokreta i udaraca iz strukture borilačkog sporta boksa. Trening opće aerobne izdržljivosti usmjeren na razvoj svih motoričkih sposobnosti ali i energetskih sustava tijela s naglaskom na pravilno izvođenje osnovnih motoričkih operatora, ispravljanja i unaprjeđenja nedovoljno razvijenih motoričkih znanja i sposobnosti te usvajanja obrazaca kretanja s osnovnim elementima boksa. Korisnici: djeca i mladež
ŠKOLA ROLANJA ZA PREDŠKOLARCE pon-uto-sri-čet-pet 17-20 Termin održavanja: 24.06. – 05.07. Vrijeme održavanja: 17h, 18h, 19h. Lokacija održavanja: Poligon ispred Supernova Garden Mall i Supernova Buzin Prijave: www.superkid.hr Oprema je uključena i besplatna (štitnici, role, kacige i markeri)
LJETO U NOVOM ZAGREBU – Vanjski tereni OŠ Središće i OŠ Zapruđe (17.06. – 04.07.)
UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA ZA DJECU 3 – 9 g. pon-uto-sri-čet 18:30-19:30 Elementarne igre, štafetne i momčadske igre. Upoznavanje sa osnovnim elementima sportova prilagođenima predškolskoj i mlađoj školskoj dobi.
DSR PANDICE
Kontakt: Ludvik Leutar 098/9099-410
LJETO NA TRNJU (17.06. – 31.07. i 19.08. – 13.09.)
ŠRC TRNJE, Ulica Grada Vukovara 236e
JUTARNJA GIMNASTIKA 2 grupe pon-sri-pet 08:30-10:30 (17.06. – 31.07.)
JUTARNJA GIMNASTIKA 1 grupa pon-sri-pet 08:30-09:30 (19.08. – 13.09.)
REDOVNO TJELESNO VJEŽBANJE - Program se sastoji od aerobnih vježbi niskog do umjerenog intenziteta, vježbi za održavanje mišićne jakosti, vježbi koordinacije i ravnoteže, vježbi korektivne gimnastike prilagođenih potrebama polaznika te vježbi istezanja i relaksacije (ciljana dobna skupina: 45+);
VOĐENI PROGRAMI ZA DJECU (8-16 g.) pon-sri-pet 17:30-19:00 (01.07. – 31.07. i 19.08. – 30.08.) Prirodni oblici kretanja, elementarne igre, sportovi: stolni tenis, mali nogomet, odbojka...
TOTAL BODY WORKOUT pon-sri-pet 19:00-20:00 (01.07. – 31.07. i 19.08. – 30.08.) Program se sastoji od kombinacije vježbi pilatesa, aerobika i kružnog treninga, a osim vlastitog tijela koriste se svi dostupni rekviziti (bučice, steperi, velike i male pilates lopte, medicinke, prepone, pilates ringovi, elastične trake, štapovi...) (ciljana dobna skupina: 18-45 godina).
TENIS uto-čet-sub 11:00-13:00 (18.06 – 14.09.) Potrebna je prethodna rezervacija na tel. 01/6158-300 ili 01/6158 304; ili on-line rezervacija putem stranice Društva (www.dsr-trnje.hr)
Prezentacija i mogućnost igranja HODOMETA Utorak 03. i 10. rujna 17:00-18:00 Petak 06. i 13. rujna 19:00-20:00
Koristimo kolačiće na ovim stranicama kako bi vam pružili relevantno iskustvo prateći vašu posjetu te ponovne posjete. Klikom na “Prihvati sve", pristajete na korištenje svih kolačića.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Kolačić
Trajanje
Opis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
