2. listopada 2022.

Program rekreacijskog plivanja na bazenima grada Zagreba 2022./2023.

Realizacija programa na četiri gradska bazena ; PVC Mladost Sava, BK Utrina, ZP Mladost i BK Svetice; sve u različitim terminima i bazenskim jedinicama.

Uz temeljni program slobodnog plivanja korisnicima su dostupni vođeni moduli:

a) usavršavanje tehnika plivanja

b) korektivna gimnastika u vodi / aquaerobic

 Paralelno sa programom plivanja Savez organizira i provodi cjelogodišnju Rekreativnu Plivačku Ligu – natjecanje plivača rekreativaca.

U Program je uključeno preko 1000 građana, uz minimalnu participaciju korisnika.

Ukratko o svakom pojedinom programu koji se provodi na bazenima :

KOREKTIVNA GIMNASTIKA/AQUAEROBIC

Programi namijenjeni svim dobnim skupinama s ciljem održavanja zdravstvenog statusa polaznika,

poboljšanja motoričkih sposobnosti, povećanja mišićnog tonusa, fleksibilnosti, poboljšanja posture tijela.

tijela, poboljšanje kardiovaskularnog sustava, poboljšanje općeg stanja organizma.

Program se provodi u bazenu dubine vode 80 – 120 cm.

Trajanje sata: 45 -50 minuta.

Program provode kineziolozi, specijalisti grupnih treninga u vodi.

AQUAEROBIC je dinamičan program visokog intenziteta vježbanja, usmjeren na razvoj

funkcionalnih sposobnosti pojedinca, redukciji masnog tkiva, te opće tjelesne snage.

Namijenjen je mlađoj populaciji.

PROGRAM USAVRŠAVANJA TEHNIKA PLIVANJA

Program je namijenjen svim dobnim skupinama i omogućuje pojedincu napredovanje u plivačkim tehnikama.

Program obuhvaća osobnu dijagnostiku motoričkog stanja i načina plivanja, metodski

pristup razvoja pojedinih tehničkih elemenata u različitim stilovima – kraul, leđno, prsno i delfin,

pravilne tehnike disanja i korištenje dodatne opreme pri plivanju.

Napredni dio programa obrađuje strukturu treninga plivača rekreativaca.

Rad je u homogenim grupama do 10 polaznika.

Program provode kineziolozi, treneri plivanja.

REKREATIVNA PLIVAČKA LIGA

RePLiga je rekreativno plivačko natjecanje za građanke i građane Zagreba korisnike programa

plivanja ZSSR Sport za sve i one koji će to tek postati. Jedan od važnijih zadataka RePLige je

omogućiti našim korisnicima provjeru svojih fizičkih sposobnosti u okviru zadanih plivačkih

disciplina, u pozitivnom ozračju sporta za sve. RePLiga se odvija tokom cijele godine na svim

bazenima Grada. Za vrijeme održavanja RePLige svaki natjecatelj može dobiti savjete što treba i kako popraviti u svom plivanju, te na što mora pripaziti kako bi plivanje bilo užitak, a ne bol i patnja.

PROVOĐENJE RePLige:

Liga se provodi kroz 9 kola od 10. mjeseca do 06. mjeseca na Zagrebačkim bazenima u terminima Zagrebačkog saveza sportske rekreacije Sport za sve.

Svi natjecatelji su podijeljeni u 19 starosnih kategorija ( posebno muški posebno žene).

Programi se provode na gradskim bazenima ;

PVC Mladost Sava ned od 14:00-19:00 ; pon-sri-pet 18:00-19:00

B.K. Utrina ned 10:00-12:00 i 12:00-14:00

B.K. Svetice ned 09:00-11:00 ; uto-čet 18-19

ZP Mladost ned 11:00-14:00 ; uto-čet 06:00-07:30

U nedjeljnim terminima, a uz temeljni program plivanja korisnicima su ponuđeni

dodatni programi:

Korektivna gimnastika u vodi / Aquaerobic
B.K. Svetice ned 09:00 - 10:00
B.K. Utrina ned 11:00 - 12:00 i 12:00 - 13:00
PVC Mladost Sava ned 15:30 - 16:15 i 16:45 - 17:30

Usavršavanje tehnika plivanja

ZP Mladost uto-čet 06:00-07:30 i ned 11:00-14:00
PVC Mladost Sava ned 16:30-17:30 i 17:30-18:30
B.K. Utrina ned 10:00-11:00 i 13:00-14:00
B.K. Svetice uto-čet 18:00-19:00 i ned 10:00-11:00

 

Svi korisnici naših programa dužni su poštivati upute i protokole korištenja bazena , te na program doći (sa izmjerenom tjelesnom temperaturom) koju upisujete u evidencijsku listu, te svojim potpisom potvrđujete da ste potpuno ZDRAVI.

· UPUTA ZA PRIPREMU I PROVOĐENJE TRENINGA NA BAZENIMA SPORTSKIH OBJEKATA USTANOVE

Za više informacija slobodno nas kontaktirajte ili pošaljite e-mail .
Tel: 01/643-1023
E-mail: zssr.sportzasve@gmail.com

homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram