6. siječnja 2024.

Programi rekreativnog plivanja na bazenima grada Zagreba 2023./2024.

Realizacija programa na četiri gradska bazena ;

PVC Mladost Sava, BK Utrina, ZP Mladost i BK Svetice; sve u različitim terminima i bazenskim jedinicama.

Uz temeljni program slobodnog plivanja korisnicima su dostupni vođeni moduli:

a) usavršavanje tehnika plivanja

b) korektivna gimnastika u vodi / aquaerobic

Paralelno sa programom plivanja Savez organizira i provodi cjelogodišnju Rekreativnu Plivačku Ligu natjecanje plivača rekreativaca.

U Program je uključeno preko 1000 građana, uz minimalnu participaciju korisnika.

Ukratko o svakom pojedinom programu koji se provodi na bazenima :

  Korektivna gimnastika/Aquaerobic

Programi namijenjeni svim dobnim skupinama s ciljem održavanja zdravstvenog statusa polaznika,

poboljšanja motoričkih sposobnosti, povećanja mišićnog tonusa, fleksibilnosti, poboljšanja posture tijela.

tijela, poboljšanje kardiovaskularnog sustava, poboljšanje općeg stanja organizma.

Program se provodi u bazenu dubine vode 80 – 120 cm.

Trajanje sata: 45 -50 minuta.

Program provode kineziolozi, specijalisti grupnih treninga u vodi.

  Aquaerobic je dinamičan program visokog intenziteta vježbanja, usmjeren na razvoj

funkcionalnih sposobnosti pojedinca, redukciji masnog tkiva, te opće tjelesne snage.

Namijenjen je mlađoj populaciji.

  Usavršavanje tehnika plivanja

Program je namijenjen svim dobnim skupinama i omogućuje pojedincu napredovanje u plivačkim tehnikama.

Program obuhvaća osobnu dijagnostiku motoričkog stanja i načina plivanja, metodski

pristup razvoja pojedinih tehničkih elemenata u različitim stilovima – kraul, leđno, prsno i delfin,

pravilne tehnike disanja i korištenje dodatne opreme pri plivanju.

Napredni dio programa obrađuje strukturu treninga plivača rekreativaca.

Rad je u homogenim grupama do 10 polaznika.

Program provode kineziolozi, treneri plivanja.

  Rekreativna plivačka liga

RePLiga je rekreativno plivačko natjecanje za građanke i građane Zagreba korisnike programa plivanja ZSSR Sport za sve i one koji će to tek postati.

Jedan od važnijih zadataka RePLige je omogućiti našim korisnicima provjeru svojih fizičkih sposobnosti u okviru zadanih plivačkih disciplina, u pozitivnom ozračju sporta za sve.

RePLiga se odvija tokom cijele godine na svim bazenima Grada.

Za vrijeme održavanja RePLige svaki natjecatelj može dobiti savjete što treba i kako popraviti u svom plivanju, te na što mora pripaziti kako bi plivanje bilo užitak, a ne bol i patnja.

Provođenje RePLige:

Liga se provodi kroz 9 kola od 10. mjeseca do 06. mjeseca na Zagrebačkim bazenima u terminima Zagrebačkog saveza sportske rekreacije Sport za sve.

Svi natjecatelji su podijeljeni u 19 starosnih kategorija ( posebno muški posebno žene).

__________________________________________________________________________________________

Nedjeljni termini:

  • PVC Mladost Sava ned od 14:00-19:00
  • B.K. Utrina              ned 10:00-13:00
  • B.K. Svetice            ned 09:00-12:00
  • ZP Mladost             ned 11:00-14:00

Termini preko tjedna:

  • PVC Mladost Sava pon-sri-pet 18:00-19:00
  • ZP Mladost uto-čet 06:00-07:30
  • B.K. Svetice uto-čet 18:00-19:00

U nedjeljnim terminima, a uz temeljni program plivanja korisnicima su ponuđeni dodatni programi:

Korektivna gimnastika u vodi / Aquaerobic

  • B.K. Svetice ned 09:00-10:00
  • B.K. Utrina ned 11:00-12:00 i 12:00-13:00
  • PVC Mladost Sava ned 15:30-16:15 i 16:45-17:30

Usavršavanje tehnika plivanja

  • ZP Mladost ned 11:00-14:00

                          uto-čet 06:00-07:30

  • PVC Mladost Sava ned 17:30-18:30

pon-sri-pet 18:00-19:00

  • B.K. Utrina              ned 10:00-11:00
  • B.K. Svetice            ned 10:00-11:00

                                      uto-čet 18:00-19:00

Cijena programa plivanja preko tjedna ( 2 ili 3x. za dva mjeseca iznosi 30 eura ) ,

a nedjeljni termini programa plivanja ulaze u lepezu redovnih programa Saveza tj. godišnju članarinu u iznosu od 60 eura.

Za više informacija slobodno nas kontaktirajte ili pošaljite e-mail .

Tel: 01/643-1023

E-mail: zssr.sportzasve@gmail.com

Web: Sport za sve Zagreb

homeenvelopeprinterphonecrossmenuchevron-down linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram