Aktualno

Kretanjem do zdravlja

Zagrebački Savez sportske rekreacije „Sport za sve“  predstavlja stari - novi besplatan program Kretanjem do zdravlja – nordijsko hodanje u suradnji sa Walkmaxx-om.

Od 1.03. 2014. počinjemo sa evidencijom dolazaka i u suradnji sa Walkmaxx-om nagrađujemo Vašu vjernost i upornost.

Pozivamo sve rekreativce, građane grada Zagreba da izađu iz svojih stanova i odvoje malo vremena za svoje zdravlje, te da nam se pridruže svake subote od 9:00 sati u aktivnosti na četiri lokacije gdje vas čekaju naši stručni voditelji sa osiguranim štapovima.

 

Kretanje je čovjekova biološka potreba!

Nekretanje (akineza) i nedostatna tjelesna aktivnost uzročnici su mnogobrojnih nezararznih bolesti, prvenstveno bolesti kardiovaskularnog, respiratornog i loko-motornog sustava.

U prevenciji ovih bolesti vrlo značajnu ulogu ima sportska rekreacija.

Hodanje i pješačenje vrlo je jednostavan, jeftin i nadasve učinkovit oblik sportske rekreacije primjeren ljudima svih životnih dobi u svako godišnje doba.

Walkmaxx obuća potiče prirodno gibanje stopala, smanjuje pritisak na petu te pomaže pri pravilnijem i uspravnijem držanju.

 

Program nordijskog hodanja smo započeli 12. travnja 2008. godine i kontinuirano ga provodimo svake subote od 9 do 11 sati na četiri lokacije:

- Jezero Jarun (ulaz sa ulice Hrvatskog sokola)

- Jezero Bundek (glavni ulaz u Bundek kod kućice portira)

- Park Maksimir (glavni ulaz sa Maksimirske)

- Park Tuškanac (kod odvojka za restoran Dubravkin put)

 

Sudionici:

Svi građani bez obzira na spol i dob koji žele ovom aktivnošću doprinjeti očuvanju i unapređenju svog zdravlja

 

Kako se uključiti:

Subotom doći na određenu lokaciju, za Vas smo osigurali stručne voditelje i štapove koje možete posuditi.

 

Neke od prednosti nordijskog hodanja:

- frekvencija srca je oko 5-17 otkucaja u minuti viša nego kod običnog hodanja

- štapovi pomažu kod ravnoteže i stabilnosti

- trošite oko 400 kalorija na sat, dok kod običnog hodanja trošite oko 280 kalorija

- povećava opću izdržljivost organizma

- lakše savladavate brda i povišene dijelove

- manji je pritisak na leđa i zglobove, te je manja vjerojatnost ozljeđivanja

- veća pokretljivost vrata i kralježnice, oslobađajući napetost mišića tih podrućja

 

Tjelesnoj aktivnosti posvetite najmanje 15 do 30 minuta dnevno!

 

Polaznicima nordijskog hodanja Walkmaxx daje popust od 20% na Walkmaxx asortiman u Top Shop trgovinama, a najredovitije ćemo nagraditi!

 

Poster (.pdf)

Letak (.pdf)