Svibanjska promocija i edukacija nordijskog hodanja

Tijekom svibnja u sklopu programa Kretanjem do zdravlja - Nordijsko hodanje, u suradnji sa Hrvatskom kućom srca organiziramo i provodimo Svibanjsku promociju i edukaciju nordijskog hodanja.

Besplatna edukacija nordijskog hodanja održavati će se svaku subotu tijekom svibnja na ŠRC Jarun od 09:00.

Da bi se priključili edukaciji morate izabrati jedan od termina i popuniti on-line prijavnicu (broj mjesta je ograničen).

On-line prijavnica za subotu 07.05. (prijave do 05.05. ili popunjenja mjesta)

On-line prijavnica za subotu 14.05. (prijave do 13.05. ili popunjenja mjesta)

On-line prijavnica za subotu 21.05. (prijave do 20.05. ili popunjenja mjesta)

On-line prijavnica za subotu 28.05. (prijave do 27.05. ili popunjenja mjesta)

Prednosti noordijskog hodanja:

- frekvencija rada srca je oko 8-20 otkucaja u minuti više, nego kod običnog hodanja

- troši se oko 400 kalorija na sat, kod običnog hodanja oko 280 kal/sat

- u pokretu je 90% mišića tijela, uključen u rad rameni pojas

- povećava opću izdržljivost organizma

- štapovi pomažu kod ravnoteže i stabilnosti na skliskim površinama

- povećava se lateralna pokretljivost vrata i kralježnice

- manji je pritisak na leđa i zglobove, te je manja vjerojatnost ozljeđivanja

 

Mjesto i vrijeme okupljanja: Info pult kod ulaza iz ulice Hrvatskog sokola (križić na karti) u 09:00: